Сохранение психологического здоровья

➢ Здоровое сбалансированное питание – не менее 3-4 приемов пищи в день;
➢ Соблюдения режима дня;
➢ Здоровый сон - не менее 8-9 часов;
➢ Физическая активность;
➢ Отказ от вредных привычек;
➢ Позитивное времяпрепровождение - отдых, общение с близкими, хобби;
➢ Эмоциональная устойчивость – управление эмоциями, используя техники
    релаксации;
➢ Обращение к психологу при симптомах психологической усталости или уже
    имеющихся расстройств.